Yoga für Erwachsene

Im Einzelunterricht hab ich die Erfahrung gemacht, dass es oft die selben Themen oder Beschwerden sind die uns Menschen beschäftigen. Das sind meiner Erfahrung nach: Ängste, Kurzatmigkeit, Bewegungseinschränkungen, Arthrose, Bluthochdruck, Anspannung-innere Unruhe, Schlaflosigkeit, Erschöpfungssyndrom, Tinnitus, Infektanfälligkeit und anderes. Den häufigsten Beschwerdebildern wird jeweils ein Einheit gewidmet.

Die Inhalte in unseren Zusammenkünften werden demnach passend zu den Beschwerdebildern sein:

Übungen aus dem Yin-Yoga und Hatha-Yoga

kurze Inputs zur Ernährung

Personale Atemraumerfahrung

Affirmationen und kurze Meditationen

Reflexion